Duh, kalian pernah gak sih, masih pagi hari, eh malah ngerasa gak semangat? Akhirnya, ngejalanin hari-hari dengan kurang produktif, deh. Nah lho, rugi banget kan, waktu kita secara gak langsung dibuang dengan percuma. Sekali pun beraktivitas tapi ngejalaninnya setengah hati dan gak bergairah. Terus, buat apa dong?
Hmm, kira-kira, kenapa bisa seperti itu, ya? Ada gak sih kebiasaan yang dapat membuat kita semangat untuk menjalani hari-hari? Eitss, tentunya ada dong.
Penasaran bagaimana caranya memaksimalkan hari-harimu agar lebih produktif? Okay, tanpa menunggu lama, yuk langsung simak!
- Atur Jadwal untuk Satu Hari
Mengatur jadwal adalah hal yang mudah untuk dilakukan, yang bertujuan agar hidupmu lebih tersusun dan terarah. Saat malam hari, sebelum tidur alangkah baiknya kamu mengatur jadwalmu. Kamu harus pandai memilah, manakah hal atau proyek yang paling penting untuk diselesaikan, agar pekerjaanmu tidak tertunda.
- Bangun Pagi dengan Lebih Awal
Kebiasaan berikutnya adalah bangun pagi. Yaps, bangun pagi lebih awal. Memang tak usah diragukan lagi manfaatnya, bangun pagi memiliki banyak sekali manfaat, terutama bagi kesehatan tubuh. Waktu pagi merupakan waktu untuk menentukan langkah awal kita dalam menjalani segala bentuk aktivitas. Karenanya, sangat penting untuk memanfaatkan waktu di pagi hari secara maksimal. Kita juga harus mengawali pagi hari dengan energi positif agar membuat hari kita menjadi lebih produktif hingga di penghujung hari.
- Merapikan tempat tidur
Setelah bangun tidur, kebiasaan sederhana yang dapat kamu lakukan ialah merapikan tempat tidur. Dengan merapikan tempat tidur, aktivitas yang kamu lakukan berikutnya inSyaa Allah akan tertata dengan benar dan rapi pula.
- Buang Air
Setelah 6-8 jam beristirahat, tubuh akan mengeluarkan zat sisa metabolisme. Maka dari itu, kita harus segera mengeluarkan zat sisa tersebut dengan berkemih atau buang air. Kebiasaan berkemih setiap pagi merupakan kebiasaan yang baik. Karena ketika zat sisa metabolisme telah dibuang, kondisi metabolisme tubuh akan netral dan tidak berat untuk memulai aktivitas selanjutnya, sehingga kita bisa produktif untuk menjalankan hari.
- Minum Air putih
Kebiasaan selanjutnya yakni minum air putih. Tubuh sangat rentan mengalami dehidrasi, oleh karena itu, sangat diperlukan asupan cairan. Air putih merupakan minuman yang mampu untuk menghilangkan dehidrasi tubuh dengan cepat. Sehingga cocok untuk dijadikan kebiasaan di pagi hari ketika hendak memulai aktivitas.
- Sarapan sehat
Tak kalah penting dari sebelumnya, sarapan sehat di pagi hari pun sangat bagus untuk mengawali hari. Pilihlah sarapan yang sehat dan bernutrisi, jangan asal kenyang aja hehe. Agar tubuh kalian lebih bertenaga dan tidak mudah mengantuk karena terlalu begah/kenyang.
- Olahraga ringan
Biasakan berolahraga ringan pada pagi hari sebelum memulai kegiatan. Sebab saat berolahraga, tubuh akan bergerak sehingga sangat bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan meningkatkan konsentrasi.
- Meditasi
Huffington Post, berpendapat bahwa kegiatan meditasi seperti yoga dapat membantu menenangkan pikiran, menurunkan tingkat stres, meningkatkan kesehatan fisik, serta dapat meningkatkan fungsi kognitif, berfikir kreatif, dan produktivitas.
Oleh karena itu, kebiasaan terakhir di pagi hari ini sangat penting dilakukan untuk memanajemen pikiran dan untuk memulai aktivitas yang telah disusun.
Nah, guys, demikianlah kebiasaan yang dapat kalian praktikkan langsung di hidup kalian. Semoga dengan adanya tips-tips di atas, kalian dapat memulai hari dengan lebih produktif, sehat, dan semangat. Semoga tulisanku dapat memberkan insight baru untuk teman-teman semuanya!
Terima kasih telah membaca artikel ini. Jika bermanfaat jangan lupa untuk share di akun media sosial teman-teman semua, ya! See you on the next article~
Penulis: Susan Ineke_UIN Syarif Hidayatullah Jakarta
Editor: Hilya Maylaffayza (Komuniasik Campus Ambassador 2.0)
Leave a Reply