Terkadang seseorang pandai dalam merencanakan suatu hal, namun lebih pandai lagi untuk menundanya. Hal ini disebabkan rasa malas yang sering muncul pada diri setiap orang. Sebenarnya perasaan malas itu merupakan sesuatu yang manusiawi, karena setiap orang pasti mengalaminya. Namun, bukan berarti rasa malas bisa dibiarkan begitu saja. Apalagi jika dibiarkan terus menerus, rasa malas dapat menjadi habits buruk pada diri kita.
Rasa malas atau mager alias males gerak adalah perasaan enggan untuk melakukan sesuatu sehingga kita terus menunda-nunda untuk melakukannya. Dalam beberapa kasus, orang yang malas melakukan suatu pekerjaan cenderung menghindari pekerjaan tersebut, dengan melakukan pekerjaan lain yang bukan menjadi prioritasnya. Misal, seharusnya kamu ngerjain tugas, eh malah asyik scroll media sosial seharian. Pastinya itu ngerugiin kita banget kan, karena bukannya berhasil mencapai target tujuan, malah terhambat, alhasil pekerjaan numpuk.
Nah sulitnya, seringkali kita justru tidak sadar bahwa kita telah membentuk kebiasaan menunda-nunda dalam melakukan suatu pekerjaan. Pastinya kamu pernah mendengar orang lain berkata, “Saya akan berhenti menunda, mulai besok”, atau malah diri kamu sendiri yang mengatakannya. Padahal jika kita berniat untuk berhenti menunda suatu pekerjaan, kita bisa melakukannya saat itu juga, mengapa harus besok? Felix Y. Siauw dalam bukunya How to Master Your Habits, mengatakan bila kita ingin mulai untuk berhenti menunda, berarti seharusnya kita laksanakan sekarang juga. Dan kalau kita bersikeras untuk menunda, maka ada satu penundaan yang baik, yaitu menunda dirimu melakukan penundaan.
Lalu bagaimana cara kita mengatasi rasa malas? Sebelum itu, kita harus mengetahui dahulu penyebabnya. Terdapat berbagai macam penyebab munculnya rasa malas, salah satunya rasa malas biasa muncul karena kurangnya motivasi yang dapat membuat seseorang melakukan sesuatu. Untuk itu berikut adalah cara-cara mengatasi rasa malas, diantaranya:
- Mulai dari hal yang kecil
Ada sebuah pepatah yang berbunyi sedikit demi sedikit lama-lama menjadi bukit. Pepatah ini mengajarkan bahwa akan sebuah hal yang besar berawal dari sesuatu yang kecil, artinya segala sesuatu dilakukan dari hal yang kecil. Dalam mengatasi rasa malas, perubahan sekecil apapun yang kita lakukan dapat membuka jalan lain untuk membawa perubahan positif dalam hidup.
- Berhenti menunda-nunda
Buat kamu yang sering menunda-nunda pekerjaan, coba deh biasakan diri untuk melakukan pekerjaan diawal waktu. Paling tidak ketika kamu memiliki waktu luang kita bisa mengisinya dengan melakukan pekerjaan tersebut. Pesan positif dari hal ini yaitu kita bisa lebih menikmati waktu bersantai ketika semua pekerjaan sudah selesai dilakukan, sehingga kita tidak lagi memiliki beban.
- Membuat target
Biasanya dengan adanya target, kita pasti berusaha agar dapat mencapai target tersebut. Dan karena hal itu kita akan merasa menjadi lebih bersemangat dalam melakukan sesuatu hal. Adapun targetnya dibuat sesuai dengan kemampuan kita.
- Apresiasi setiap keberhasilan
Hal ini cukup penting, meski banyak orang yang melewatkannya. Mengapresiasi diri dapat meningkatkan motivasi guna mencapai hal yang diiinginkan, itulah sebabnya manusia butuh diapresiasi walau sedikit. Maka ketika kita berhasil memenuhi target kita, lakukanlah apresiasi diri sekecil apapun itu.
- Seimbangkan waktu istirahat dan aktifitas
Ketidakseimbangan antara waktu istirahat dan beraktifitas sering kali menyebabkan kita kelelahan. Hal ini akhirnya memicu munculnya rasa malas. Oleh karena itu kita perlu memperhatikan keseimbangan pembagian waktu antar keduanya.
- Membiasakan diri
Mungkin sesuatu yang belum biasa dilakukan akan terasa sulit pada awalnya. Namun, ketika kita telah memaksakan diri untuk membiasakannya maka kita akan terbiasa. Bahkan tanpa disadari, ternayata kamu jauh lebih rajin dari pada sebelumnya.
Jika cara-cara diatas kamu lakukan dengan komitmen dan tekad yang kuat, kamu pasti bisa mengalahkan rasa malas mu. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Penulis : Ayu Setiyoningsih
Leave a Reply