Course

Lewati FOMO dengan JOMO Agar Hidup Tanpa Stress Sosial

Pernah nggak sih kamu ngerasa kayaknya semua orang lagi asik-asik banget di luar sana, sementara kamu cuma santai di rumah, nonton film dan makan cemilan? Atau sebaliknya, tiba-tiba temen-temen kamu pada punya iPhone terbaru dan kamu jadi pengen ikut-ikutan?

Rasanya kayak semua orang di sekitar kita lagi seru-seruan, pakai barang-barang keren, dan ikut acara-acara yang trend di media sosial, sementara kita cuma bisa ngelihat dari jauh. Ini adalah contoh klasik dari FOMO (Fear of Missing Out). FOMO bikin kita merasa takut ketinggalan momen-momen penting yang dialami orang lain, sehingga kadang kita merasa tertekan untuk ikut dalam semua trend.

Di sisi lain, ada JOMO (Joy of Missing Out) yang ngajarin kita untuk menikmati momen yang kita pilih sendiri tanpa merasa tertekan oleh ekspektasi sosial. Yuk, kita bahas lebih dalam tentang kedua fenomena ini dan cari tahu gimana caranya kita bisa ngebalance keduanya dengan lebih santai dan cerdas!

FOMO (Fear of Missing Out)

Perasaan cemas yang muncul ketika kita berpikir bahwa kita akan kehilangan sesuatu yang seru atau penting yang dialami orang lain. Biasanya, faktor yang membuat seseorang FOMO adalah media sosial karena disini kita bisa menemukan hal-hal yang up to date. Kita jadi merasa tertekan untuk ikut dalam segala hal yang sedang trending supaya tidak merasa terbedakan. FOMO sering bikin kita stress, padahal tidak semua trend harus selalu diikuti.

JOMO (Joy of Missing Out)

Nah, ini kebalikan dari FOMO. JOMO terkesan hidup enjoy, menikmati kesenangan dan kepuasan tanpa harus mengejar suatu trend. JOMO mengajarkan kita untuk tidak perlu memaksa ikut dalam semua trend untuk mencapai kebahagiaan.

Terkadang, waktu yang dihabiskan untuk diri sendiri, melakukan hobi, atau bersantai tanpa tekanan sosial justru bisa lebih memuaskan. JOMO membantu kita fokus pada hal-hal yang benar-benar kita nikmati dan menghargai momen-momen sederhana.

Sekarang, yuk kita bahas beberapa tips buat ngelewatin FOMO dan menikmati JOMO dalam hidup sehari-hari. 

1. Tentuin Prioritasmu

Pertama-tama, penting banget buat nentuin apa yang bener-bener penting buat kamu. Daripada stress mikirin apa yang orang lain lakuin, fokus aja sama hal-hal yang bikin kamu happy. Gak semua acara atau trend harus diikutin. 

2. Kurangi Scrolling Media Sosial

Media sosial itu bisa bikin kita ngerasa ketinggalan mulu. Coba deh, kurangi waktu yang kamu habisin buat scrolling Instagram atau TikTok. Sekarang, fitur set timer di beberapa gadget bisa dipakai buat membatai penggunaan media sosial. Lebih baik fokus ke aktivitas nyata yang bikin kamu senang misalnya nongkrong bersama teman di cafe.

3. Nikmatin Momen Sekarang

JOMO ngajarin kita buat nikmatin setiap momen yang kita punya. Daripada ngebandingin hidup kamu sama orang lain, fokus aja ke apa yang lagi kamu lakuin sekarang. Entah itu nonton film favorit, makan enak, atau sekadar santai di rumah.

4. Coba Mindfulness

Latihan mindfulness atau kesadaran penuh bisa bikin kamu lebih menikmati momen saat ini. Cobalah meditasi atau latihan pernapasan buat ngurangin stress dan fokus pada apa yang ada di depan mata. Ini bikin kamu lebih aware dan chill.

5. Buat Keputusan Anti Pressure

Jangan biarkan tren atau tekanan sosial mengatur hidupmu. Buat keputusan yang sesuai dengan apa yang kamu suka dan butuhkan. Kalau kamu merasa nggak cocok dengan sesuatu, ya udah, skip aja. Kamu lebih tau apa yang bikin kamu bahagia daripada orang lain.

6. Hidup Balance

Menemukan keseimbangan antara sosialisasi dan me-time itu penting. Nggak perlu ikut semua acara atau tren, kok. Luangkan waktu buat diri sendiri, dan nikmatin aktivitas yang bikin kamu bahagia. Jaga supaya kamu tetap merasa happy tanpa tekanan.

7. Prioritaskan Kesehatan Mental

Jangan lupakan kesehatan mental kamu. Kalau FOMO mulai bikin kamu stress atau cemas, cari dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan profesional. Kesehatan mental itu penting supaya kamu bisa hidup dengan bahagia.

Dengan menerapkan tips-tips ini, kamu bisa lepas dari FOMO dan lebih menikmati JOMO. Hidup itu tidak harus penuh tekanan sosial yang penting adalah menemukan kebahagiaan dalam setiap pilihan yang kamu buat. Semoga bermanfaat, dan selamat mencoba!

Penulis: Putri Layina Isyrofa

Editor: Rafiq Subhi Sahfi

komuniasik@gmail.com

Apakah Benar Kita Harus Selalu Sibuk untuk Mencapai Kesuksesan?

Previous article

Bagaimana TikTok Mengubah Cara Kita Menyerap Informasi?

Next article

Comments

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *