Hayo ngaku, siapa di sini yang sering banget keteteran sama kegiatan sehari-hari? Kerja, kuliah, nongkrong, dan masih banyak lagi. Pasti sering banget deh keringetan dan khawatir, ‘Duh, jangan-jangan aku bau badan?’. Tapi, tenang aja, ada kok cara biar kamu tetap wangi dan percaya diri meski jadwalmu super padat!
Kenapa Sih Kita Bisa Bau Badan?
Sebelum kita bahas cara ngatasinnya, kita cari tahu dulu kenapa sih kita bisa bau badan. Dilansir dari halodoc, kulit seseorang mengandung kelenjar keringat ekrin dan apokrin. Kelenjar apokrin baru mulai berfungsi pas kita udah mulai gede, sekitar masa pubertas. Biasanya di tempat-tempat yang hangat dan lembap, kayak ketiak atau selangkangan, di mana ada banyak bulu-bulu halus. Kelenjar apokrin tersebut menghasilkan keringat kental kaya protein yang awalnya tidak berbau. Namun, saat bakteri memecah protein yang melimpah, mereka akan menghasilkan molekul bau dan memicu bau badan. Sebaliknya, kelenjar keringat ekrin berfungsi mengatur suhu tubuh melalui keringat, dan tidak terlalu terkait dengan bau badan
Tips Anti Bau Badan ala Gen Z
- Mandi Rutin. Usahain mandi minimal dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas yang bikin keringetan. Rasain deh bedanya, badan langsung kerasa seger dan wangi.
- Pilih sabun yang pas. Cari sabun yang cocok dan bisa bikin kamu makin wangi. Soalnya, sabun itu punya peran penting buat ngusir bakteri-bakteri jahat yang suka bikin badan kita bau. Gini, bayangin aja kulit kita itu kayak rumah buat bakteri. Nah, sabun antibakteri ini fungsinya kayak satpam yang jagain rumah kita. Dia bakal ngusir dan membunuh bakteri-bakteri jahat yang mau bikin kerusuhan di kulit kita. Jadi, kulit kita jadi lebih bersih dan nggak gampang bau.
- Deodoran atau Antiperspirant. Dua-duanya punya fungsi yang beda. Bayangin aja, deodorant itu kayak parfum khusus buat ketiak. Fungsinya cuma satu, yaitu ngilangin bau apek yang muncul karena keringet bercampur sama bakteri. Jadi, kalau kamu sering gerah dan takut bau ketiak, deodorant bisa jadi pilihan yang tepat. Nah, kalau antiperspirant ini agak beda. Dia nggak cuma ngilangin bau, tapi juga ngurangi produksi keringet. Cara kerjanya tuh kayak ngeblokir pori-pori keringat di ketiak, jadi keringetnya jadi lebih sedikit. Cocok banget buat kamu yang punya masalah keringetan berlebih.
- Ganti pakaian secara berkala. Keringetan dan kotoran yang menempel di baju jadi rumah nyaman buat bakteri. Bayangin aja, kalau baju kotor terus dipakai, bakteri-bakteri jahat ini bisa bikin kulit kita iritasi, gatal-gatal, bahkan bau badan. Usahakan ganti baju minimal sehari sekali, apalagi setelah beraktivitas fisik atau keringetan.
- Perhatikan makanan. Beberapa makanan bisa bikin bau badan jadi lebih menyengat, kayak bawang-bawangan atau makanan pedas. Tapi tenang, kamu nggak perlu ngeluarin makanan favoritmu kok. Cukup dikurangi aja porsinya.
- Jaga kebersihan area sensitif. Ketiak, selangkangan, dan kaki itu kan sering berkeringat dan lembap, jadi gampang banget jadi sarang bakteri. Nah, kalau bakteri udah betah tinggal di situ, ya udah pasti bakal muncul bau-bauan yang nggak sedap. Jadi, jangan lupa mandi rutin, pakai sabun yang cocok, dan keringkan tubuh setelah mandi. Selain itu, ganti pakaian dalam setiap hari juga penting untuk menjaga kebersihan area sensitif. Dengan menjaga kebersihan, kamu bisa merasa lebih segar dan percaya diri sepanjang hari.
- Minum air putih yang cukup. Keringetan itu kan cara tubuh kita ngeluarin racun. Nah, kalau tubuh kita kekurangan air, keringet yang keluar jadi lebih pekat dan baunya pun jadi lebih menyengat. Jadi, biar badan tetap wangi, jangan lupa rutin minum air putih karena bisa bikin kulit jadi lebih lembap dan sehat.
- Olahraga. Olahraga itu penting buat kesehatan, tapi, jangan lupa mandi dan ganti baju setelah berolahraga ya. Keringet yang keluar saat olahraga itu membawa banyak kotoran dan bakteri. Kalau nggak dibersihkan, bakteri-bakteri ini bisa bikin badan jadi bau dan nggak nyaman. Jadi, setelah capek berolahraga, jangan lupa manjain diri dengan mandi yang bersih dan ganti baju yang segar.
- Ganti handuk secara berkala. Setelah mandi atau keringatan, handuk jadi lembap. Nah, kondisi lembap ini tuh tempat favorit bakteri buat berkembang biak. Jadi, biar nggak bikin badan jadi bau, jangan lupa ganti handuk secara teratur ya. Minimal seminggu sekali, atau lebih sering kalau kamu sering banget pakai handuk.
- Pakaian yang nyaman. Pilih pakaian yang terbuat dari bahan katun atau bahan alami lainnya. Baju yang gampang menyerap keringat bikin kamu lebih nyaman. Selain nyerap keringat, bahan alami juga bikin kulit kita jadi lebih adem. Hal ini dikarenakan sirkulasi udara jadi lebih lancar. Jadi, walaupun lagi cuaca panas, kita tetep merasa nyaman.
Intinya, menjaga kebersihan tubuh itu penting banget! Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa tetap wangi dan percaya diri meski aktivitasmu padat merayap. Jadi, nggak perlu khawatir lagi deh kalau mau ketemu gebetan atau teman-teman. Yuk, jadi Gen Z yang wangi dan kece!
Penulis : Syifa Indah Lestari
Editor: Syifa Salsabila Muhti
Leave a Reply