Kamu pernah punya pengalaman yang dengan sadar bicara ke diri sendiri saat sedang mengerjakan sesuatu? Atau mungkin ngasih semangat ke diri sendiri sebelum ujian? Nah, kebiasaan ngobrol sama diri sendiri ini ternyata ngasih dampak yang positif banget, dalam psikologi, hal ini disebut self-talk.
Kenapa ngobrol sama diri sendiri penting?
Anggap diri kita sendiri sahabat kita yang paling dekat, layaknya punya sahabat dekat, ngobrol sama diri sendiri bisa membantu kita untuk:
- Tenangin hati
Lagi stress, sedih, kecewa atau marah? Coba deh ngobrol pelan-pelan sama diri sendiri, pasti bakal lebih tenang
- Meningkatkan tingkan percaya diri
Dengan sering ngasih pujian dan apresiasi ke diri sendiri, kita secara tidak langsung akan lebih percaya diri sama kemampuan yang kita punya.
- Fokus Melesat!
Ngobrol sama diri sendiri pas lagi melakukan kegiatan bisa bikin kita susah terdistraksi alias jadi super fokus.
- Gampang ngelarin masalah
Dengan kita ngobrolin masalah kita ke diri kita sendiri bakal bikin masalah tersebut jadi terlihat jelas dan mempermudah mecari jalan keliuuarnya.
- Gampang senang!
Karena kita sering ngobrol hal-hal baik ke diri kita sendiri, pikiran kita jadi positif dan jadi lebih sering ngerasain kebahagiaan
Gimana caranya biar bisa asyik ngobrol sama diri sendiri?
Biar gak dibilang stress karena ngomong sendiri, atau justru udah ngobrol sama diri sendiri tapi yang didapat malah dampak negative, tentu ada kiat-kiatnya, yaitu:
- Fokus pada hal-hal yang positif
Dengan kita menghindari hal-hal negative, kita jadi terhindar dari pikiran-pikiran yang bisa bikin kita down.
- Memakai bahasa santai
Anggap ngobrol sama sahabat aja, diri kita sendiri kan juga sosok yang pasti paling dekat sama kita, jadi santai aja.
- Jadin habit berkelanjutan
Semakin sering kamu ngobrol sama diri sendiri, semakin kenal kamu sama diri sendiri dan hasilnya akan makin terasa.
- Percaya diri
Yakin aja kalo kamu bisa ngelakuin apapun, obrolin sama diri kita sendiri hal-hal yang paling susah sekalipun, toh, yang denger kan juga diri sendiri, kalau sudah terbiasa, pasti kepercayaan diri kamu meningkat.
Jadi, ngobrol sama diri sendiri itu bukan hal yang aneh, kok. Justru ini adalah cara efektif biar kualitas hidup kita meningkat. Jadi, mulai biasain yuk untuk sering-sering ngobrol positif ke diri sendiri, biar hidup kita jadi makin seru!
Penulis: Muhammad Shidqi Aldiansah
Leave a Reply