Self healing merupakan proses penyembuhan luka batin yang ada dalam diri sesorang atau proses pemulihan dari peristiwa-peristiwa yang menyakitkan. Penyembuhan luka batin ini, bukan dengan menggunakan obat-obatan, melainkan dengan mengeluarkan perasaan serta emosi yang terpendam didalam tubuh dan pikiran kita.
Proses penyembuhan diri atau biasa disebut dengan self healing ini salah satu upaya untuk menurunkan stress. Melakukan self healing biasanya dengan mengunjungi wisata alam, seperti pergi ke pegunangan, pantai, bukit, persawahan dan tempat yang bernuansa asri lainnya.
Selain mengunjungi tempat yang asri, banyak cara-cara lain yang dapat digunakan untuk melakukan self healing, salah satunya adalah menggunakan musik. Mendengarkan musik dapat dilakukan dimana saja dan tidak perlu pergi jauh-jauh untuk melakukanya. Terapi musik saat ini penting untuk proses penyembuhan kesehatan psikis, khususnya depresi. Penelitian British Journal Of Psychiatry menunjukan bahwa terapi musik jika dikombinasikan dengan pengobatan standar akan mensukseskan pengobatan depresi.
Musik atau lagu termasuk bentuk dari komunikasi verbal yang dilihat dari liriknya. Sobat komuniasik pasti ngerasain ada perbedaan saat dengerin musik kala senang dan dengerin musik kala sedih. Saat kita lagi ngga sedih kita akan menikmati alunan musiknya, tapi kalau kita lagi sedih kita akan lebih menghayati lirik yang ada di dalamnya, apalagi liriknya relate banget sama cerita kehidupan kita. Bener ngga sobat komuniasik ?.
Hal ini dikarenakan, lagu menyampaikan pesan-pesan melalui lirik dan setiap lagu memiliki cerita tersendiri, cerita inilah yang akan disampaikan untuk pendengar.
Ini nih, sejumlah lagu dan album yang sangat pas untuk self healing , diantarnya adalah :
- Hindia – Evaluasi
Lagu berjudul Evaluasi ini, dirilis pada Maret 2019. Lirik yang dibuat, saolah-olah mengajak kita untuk menganggap hal buruk yang kita alami itu, biasa saja dan tak apa. Lagu ini juga mengajak kita untuk evaluasi diri dan tidur sejenak untuk menemui esok pagi dalam menghadapi hal buruk yang sedang kita alami.
- Nosstress – Pegang Tanganku
Pada tanggal 8 Februari 2017, Nosstress kembali merilis single terbarunya yang berjudul Pegang Tanganku. Lirik dari lagu ini mengingatkan kita untuk tidak larut-larut dalam kesedihan dan tidak terlarut-larut pula dalam kebahagiaan.
- Kunto Aji – Mantra-mantra
Kunto Aji merilis album kedua bertajuk ‘Mantra-mantra’ pada tanggal 14 September 2018. Album ini, mengangkat isu kesehatan mental dari pengalaman pribadinya. Dalam lagu ini, Aji mengangkan point dari isu mental health tentang overthinker. Dalam proses pembuatanya, Aji menemui beberapa psikolog dan melakukan riset. Lagu-lagu yang ada didalam album Mantra-mantra ini, dimasukkan frekuensi 396Hz yang menurut penelitian jumlah frekuensi tersebut dapat mengeluarkan pikiran negative.
Dari sejumlah lagu dan album diatas semoga dapat meringankan atau bahkan menyembuhkan luka batin yang sedang kita alami yah, karena tidak apa untuk tidak baik-baik saja.
Penulis: Shofiyah Nurul Imtinan
Editor: Hilya Maylaffayza (Komuniasik Campus Ambassador Batch 2)
Leave a Reply