Tag: tidurberkualitas

Tidur adalah kebutuhan penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Saat tidur, tubuh kita beristirahat dan memulihkan energi. Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh cepat lelah dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan serius, termasuk kematian. Nelson et al. (2022) dalam Nurs Forum menyatakan bahwa kualitas tidur yang buruk, seperti sering terbangun di malam hari atau jam tidur…