By Apakah mental health awereness itu penting? Dan apa itu mental health? Mental health atau kesehatan mental merupakan salah satu hal yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik terutama bagi generasi milenial di Indonesia saat ini. Dapat dikatakan, kesehatan mental adalah suatu kondisi dimana batin individu merasa tenang dan terbebas dari gejala-gejala gangguan mental. Kesehatan mental dapat dipengaruhi dari kondisi lingkungan ataupun peristiwa yang dialami oleh seseorang dan dampaknya akan berpengaruh besar untuk kepribadiannnya. Kesehatan mental yang baik dimana ketika kondisi batin kita merasa tenang saat menjalani kehidupan sehari-hari dan dapat menghargai orang lain di sekitar kita. Seseorang yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung mampu mengatasi masalah dalam kehidupannya. Dengan begitu, orang lain akan melihat diri orang tersebut dengan pandangan yang positif. Sebaliknya, seseorang yang memiliki kesehatan mental yang tidak baik, cenderung mudah stress bila menghadapi suatu masalah. Dan orang lain akan melihat diri orang tersebut dengan pandangan yang negatif.
Menurut World Health Organization (WHO), bahwa seseorang yang sehat secara mental adalah individu yang dapat mewujudkan potensi yang dimiliki, mampu mengelola stress yang dialami, dapat bekerja secara produktif dan mampu berperan dalam komunitasnya. Kesehatan mental dapat menimbulkan masalah yang dialami dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa masalah tersebut seperti kurangnya interaksi dengan orang lain, memiliki perasaan gelisah dan cemas, menurunnya kemampuan konsentrasi, menurunnya potensi dalam diri, tidak bisa mengontrol emosi dan lain sebagainya. Hal tersebut dapat dilihat bahwa kesehatan mental dapat menimbulkan dampak yang negatif.
Dari pandangan negatif dampak dari kesehatan mental yang tidak baik, tetapi kesehatan mental juga memiliki pandangan yang positif. Dengan memiliki kesehatan mental yang baik, maka seseorang akan menciptakan pandangan positif baik untuk diri sendiri maupun untuk orang lain. Selain itu, dengan memiliki Kesehatan mental yang baik, kesehatan fisik seseorang juga akan lebih baik dan jauh dari segala penyakit. Kesehatan mental yang baik mampu meningkatkan konsentrasi dan potensi diri sehingga seseorang dapat berpikiran dengan jernih. Dengan begitu, kehidupan yang kita jalani akan lebih mudah karena dibantu oleh kesehatan yang kita miliki baik dari kesehatan mental maupun kesehatan fisik diri sendiri.
Sebagai generasi milenial, kita seharusnya bisa memiliki kesadaran betapa pentingnya kesehatan mental yang kita miliki. Baik atau buruknya kesehatan mental yang dimiliki, kita harus tetap menjaga agar tetap seimbang. Beberapa cara yang tepat untuk menjaga kesehatan mental yaitu dengan berinteraksi dengan orang lain, mengatakan hal-hal yang positif pada diri sendiri, lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, memiliki lifestyle yang baik dalam kehidupan sehari-hari dengan rajin berolahraga dan makan makanan yang bergizi, dan masih banyak lagi cara untuk menjaga kesehatan mental yang kita miliki. Jangan sampai kesehatan mental mengganggu aktivitas kita untuk menjalani kehidupan. Mulailah membangun kesadaran dari diri sendiri. Oleh karena itu, mengenali kesehatan mental yang kita miliki itu penting karena dari situlah kita bisa mengenali diri kita sendiri.
By Dwi Kurnia Ramadhani
Comments