Kesehatan Mental

   “Kamu Nggak Harus Selalu Kuat, kok!”

       Pernah nggak sih, kamu merasa capek banget, tetapi tetap memaksakan diri untuk terlihat baik-baik saja? Tugas menumpuk, tuntutan makin banyak, belum lagi melihat pencapaian orang lain di media sosial yang bikin kita merasa tertinggal. Tanpa sadar, kita jadi terlalu keras pada diri sendiri.

Padahal, kita nggak selalu kuat dan produktif setiap saat. Menurut survei Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) tahun 2022, sekitar 34,9% remaja indonesia berusia 10-17 tahun mengalami masalah kesehatan mental dalam 12 bulan terakhir. Angka ini menunjukkan bahwa kesehatan mental anak muda merupakan hal yang penting untuk diperhatikan.

Tahu nggak sih, kesehatan mental ternyata bisa memengaruhi cara kita berpikir, merupakan sesuatu, dan menjalani aktivitas sehari-hari. Menurut WHO, kesehatan mental yang baik membantu kita menghadapi tekanan hidup, menyadari kemampuan diri, belajar, dan bekerja dengan baik. Jadi, menjaga kesehatan mental bukan hanya mengatasi kesedihan tetapi juga tentang merawat diri agar bisa menjalani kehidupan yang lebih baik. Jangan lupa kasih waktu buat diri sendiri ya!.

Sayangnya, masih banyak orang yang menganggap istirahat sebagai kemalasan atau bercerita tentang masalah sebagai tanda kelemahan. Padahal, memberikan waktu untuk diri sendiri dan meminta bantuan saat dibutuhkan adalah bagian dari menjaga kesehatan mental.

Yuk, mulai berhenti membandingkan diri dengan orang lain. Setiap orang punya proses dan waktunya masing-masing. Nggak apa-apa kalau hari ini kamu belum mencapai semua targetmu. Kamu tetap bisa belajar dan mencoba lagi besok.

Ingat, kamu nggak harus selalu kuat untuk bisa disebut hebat. Yuk, lebih peduli terhadap kesehatan mental diri sendiri dan orang-orang disekitar kita. Karena menjaga diri juga merupakan bagian dari perjalanan menuju kesuksesan.